Hola, hoy quería hablaros un poco sobre la Tortícolis, sin extenderme demasiado y a sabiendas de que muchos de vosotros en algún momento de vuestra vida la habréis padecido, os diré que es una dolencia que afecta a la contracción involuntaria de un músculo llamado esternocleidomastoideo y que nos hace doblar hacia un lado la cabeza, de ahí el nombre de Tortícolis (Cuello torcido) y el motivo puede ser diverso, lo mas normal es que sea debido a un cambio brusco de temperatura, a un gesto involuntario, un accidente etc, suele ser habitual en personas que están mucho tiempo con el cuello inmóvil (Los Blogueros, internautas, oficinistas en general etc) y que por lo general no ejercitan los músculos del cuello. Cuando acudimos al médico con ese dolor que nos causan las contracciones musculares prolongadas (distonía), lo normal es que nos recete un analgésico, calor-frío etc. Yo aparte de un buen masaje cuando procede, realizo una serie de ejercicios y sigo apostando por la prevención. Para aquellas personas que les cuesta realizar ejercicio y necesitan de un estímulo o aliciente, a continuación pueden seguir y practicar una serie de ejercicios recomendados, pero cuidado, no hagáis muchas repeticiones porque puede ser contraproducente.
Hola, hoy quería hablaros un poco sobre la Tortícolis, sin extenderme demasiado y a sabiendas de que muchos de vosotros en algún momento de vuestra vida la habréis padecido, os diré que es una dolencia que afecta a la contracción involuntaria de un músculo llamado esternocleidomastoideo y que nos hace doblar hacia un lado la cabeza, de ahí el nombre de Tortícolis (Cuello torcido) y el motivo puede ser diverso, lo mas normal es que sea debido a un cambio brusco de temperatura, a un gesto involuntario, un accidente etc, suele ser habitual en personas que están mucho tiempo con el cuello inmóvil (Los Blogueros, internautas, oficinistas en general etc) y que por lo general no ejercitan los músculos del cuello. Cuando acudimos al médico con ese dolor que nos causan las contracciones musculares prolongadas (distonía), lo normal es que nos recete un analgésico, calor-frío etc. Yo aparte de un buen masaje cuando procede, realizo una serie de ejercicios y sigo apostando por la prevención. Para aquellas personas que les cuesta realizar ejercicio y necesitan de un estímulo o aliciente, a continuación pueden seguir y practicar una serie de ejercicios recomendados, pero cuidado, no hagáis muchas repeticiones porque puede ser contraproducente.
A parte de casi partirme el cuello, no he visto nada, debido a mis malditas cataratas ¿Qué son paisajes montañosos? Creo distinguir ciertas ondulaciones.
ResponderEliminarUn abrazo.
Buenos días José
ResponderEliminarCaliente caliente, si un poco mas y te partes el cuello, no te digo na si estuvieras bien de la vista, se te pondría el cuello como al Chicote
Un abrazo
La verdad es que tenia el cuello rigido y con el ejercicio recomendado por nuestro terapeuta Dr. Almagro se me ha curado. Bueno, diría yo que más que curarme me ha trasladado la rigidez a otra parte del cuerpo....
ResponderEliminarEs de lo que se trata Refalico, la rigidez es una energía acumulada y se le ha de dar el cauce normal de nuestro cuerpo, ya me dirás en la próxima visita si te ha durado mucho
ResponderEliminarTe hubiera agradecido que hubiera hablado de la lumbalgia, llevo una par de semana de narices, mejor dicho de culo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Hola Emilio
ResponderEliminarTe aconsejo que hagas los ejercicios para la torticolis para que no te pase como aquel que se quedó tieso diciendo..."aprete aprete Sr. Director y perdone que le dé la espalda" además le entró una lumbalgia de cojones.
Otro día hablaremos de lumgalgia
Un abrazo