EL PUÑETERO COLESTEROL

El otro día en el ambulatorio, una persona me preguntó sobre el Colesterol, el hombre acababa de salir de la consulta y por lo visto no se había enterado mucho de las explicaciones que seguramente le dio su médico;  pronto me dí cuenta de que el hombre tenia un problema añadido de memoria, de todas formas le expliqué brevemente y a mi manera lo que representa para una persona un indice alto de Colesterol, poniéndole como ejemplo las grasas que se tiran por una tubería o desagüe, si lo hacemos, estamos dando pie a que estas tuberías se obstruyan, es lo que pasa en nuestras venas y arterias y por lo tanto debemos tener cuidado con nuestra alimentación y comer de una forma equilibrada, después de oír el ejemplo de las tuberías, fue él ,el que me dijo que si tuviera que limpiar las tuberías echaría mano de agua a presión y arena, pues eso mismo o parecido, entre otras cosas, es lo que debemos hacer para limpiar nuestras tuberias, activar la circulación sanguínea  haciendo ejercicio para quemar grasas, comer alimentos ricos en fibra y beber generosamente agua (mas de dos litros).

Hablando de Colesterol, uno se pierde en conceptos y explicaciones que nos cuesta de recordar, como son los conceptos de Colesterol bueno y Colesterol malo, al fin y al cabo con lo que nos quedamos es con lo que nos interesa, osea,  las acciones que debemos llevar a cavo para tener una buena salud.

A modo de resumen, dos son principalmente las acciones que debemos llevar a la práctica para reducir el indice de Colesterol, realizar ejercicio físico y cuidar nuestra alimentación. Un índice de Colesterol a partir de 200 miligramos por decilitro, se considera que empieza a estar alto y debemos tomar medidas cuanto antes mejor.

Os dejo con un vídeo extraído del blog de medicina, donde se nos explica mas a fondo conceptos y consejos sobre el Colesterol. ENTRA AQUI