22 may. 2016

LA CERVICALGIA

¿Quien no sabe lo que es un dolor en la zona de las cervicales?; se le denomina Cervicalgia, y puede aparecer motivado por diferentes razones, a continuación expongo las mas importantes:
     -Una mala postura mientras se lee o mira televisión
     -Dormir incómodamente, con un colchón o almohadas defectuosas
     -Torcer o girar el cuello con velocidad cuando se realiza algún ejercicio
     -Por traumatismos
     -Por pasar mucho tiempo en mala posición
     -Artrosis cervical
     -Debilidad muscular
     -Dolores crónicos y no tratados en cuello, hombros, nuca y espalda
     -Depresión, estrés o ansiedad
A la cabeza, son las articulaciones de las 7 primeras vertebras las que le dan movimiento y la mantiene  erguida por el sistema tendino-múscular.
Se pueden llevar cabo muchas medidas preventivas para no sufrir una Cervicalgia, apuntaré solo las dos que me parecen mas significativas: 
     -Hacer habitualmente una serie de ejercicios que refuercen los músculos del cuello
     -No pasar demasiado tiempo en malas posturas 
Remedio inmediato cuando se sufre una Cervicalgia:
Suponiendo de que nuestro dolor sea debido a una causa de tipo mecánico-funcional, como son la mayoría de los casos, un buen masaje es mano de santo.

6 comentarios:

  1. Gracias por los consejos son muy útiles.

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    1. Gracias a ti por la visita
      Buenos días Tracy

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  2. Hola Toni ! Siempre dando buenas nociones acerca de la salud, gracias ! Te digo que sufrí mucho de cervicalgia desde el año pasado, pero me recomendaron la almohada para solucionar el problema y sinceramente, me alegro de haberla comprado. Te dejo el enlace por si le sirve a alguno de tus contactos. Un abrazo y buen comienzo de semana. http://www.tempur.com.mx/cervical.aspx

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  3. Hola Mabel, he visitado la página de estas almohadas mexicanas, y si, son recomendables
    Un abrazo

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  4. Tienes razón, Toni ... yo empecé así y ahora quiero que den masajes por todo el cuerpo. Es una maravilla, ya no me acuerdo de LA CERVICALGIA, ni de los glúteos perdidos, ni del psoas perezoso

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  5. Un mal muy de nuestros tiempos, favorecido por las horas ante el ordenador.

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