26 feb. 2017

REPORTAGE BAUMA DEL TEIXIDOR

La caminada a la Bauma del Teixidor, precedida del tradicional desayuno/almuerzo en un acogedor restaurant de Santa Maria de Besora, ha transcurrido plácidamente por amplios senderos con vistas a las montañas nevadas del prepirineo. A tan solo un kilómetro de los coches, hemos visitado la casa del Teixidor que da nombre a la bauma, después, y  tras recorrer unos 5 Km hemos descubierto la espectacular bauma que se haya en estado totalmente ruinoso, no por ello deja de ser hermosa y atractiva para la cámara fotográfica. Por suerte, hemos podido disfrutar de una pequeña cascada de agua que se desprendía y filtraba del techo de roca sobre nuestras cabezas.
La excursión al tener como atractivo principal la belleza de esta formación rocosa, ha resultado todo una grata experiencia; hemos encontrado a altar amigos que no han podido venir por diversos motivos, a bien seguro que si hubiéramos estado todos, nos hubiéramos duchado medio en pelotas bajo la cascada, pero como tampoco era cuestión de coger otro costipao, lo dejamos para otra ocasión. 
A continuación podéis ver las fotos

20 feb. 2017

LA VITAMINA DEL SOL

La vitamina D, a la que se conoce como la “vitamina del sol” está ganando cada día más reconocimiento entre los científicos por los beneficios que aporta a la salud.
La vitamina D es una vitamina liposoluble responsable de la absorción intestinal de calcio de los alimentos y también del fósforo
La vitamina D es diferente de las otras vitaminas por el hecho de que su influencia se extiende a todo el cuerpo por entero. Se han encontrado receptores de esta vitamina en casi todas las células del cuerpo, desde el cerebro a los huesos.
La vitamina D también es única al ser la única vitamina que los humanos fabrican por sí mismos después de una exposición a los rayos ultravioletas del sol. Una persona de piel clara tarda únicamente 15 minutos en generar de 10.000 a 20.000 unidades de vitamina D en un día soleado.
No se conocen todavía todos los efectos de la vitamina D, pero está claro que la vitamina es un nutriente vital, capaz de:

- Fortalecer los huesos y el sistema inmunitario

- Reducir tumores cancerígenos

- Prevenir la diabetes de tipo 1, la esclerosis múltiple y la esquizofrenia

- Aliviar el dolor
Para suplir la deficiencia de la vitamina D, debemos consumir alimentos como..el Salmón, Atún, Leche, Soja, Yogurt y Cereales; y por supuesto y de una forma prudente la Vitamina del Sol.

17 feb. 2017

MANIFESTACIÓN PRO-REFUGIADOS

Este sábado se llevará a cabo una gran manifestación en Barcelona en favor de los refugiados. Cuando sobran las palabras hay que actuar, y no vale mirar ha otro lado, es una cuestión humanitaria, de solidaridad, de preservar la vida de los que nos necesitan.
El lema, Volem Acollir, Queremos Acoger, es un deseo generalizado que se deberá plasmar en acciones concretas para el bien de quien está pasando por el drama de la guerra.



12 feb. 2017

EL QUE ALGO QUIERE ALGO LE CUESTA

El yoga y el baile, dos recursos que emplea Täo Porchon-Lynch para mantenerse en forma física y emocionalmente, a sus 98 años es la profesora de yoga más vieja del mundo; pero ademas, ella, como no podía ser de otra forma, vive ilusionada, con una sonrisa en los labios y una aptitud ante la vida que es todo un ejemplo, personas así son las que nos hacen sentir mas jóvenes, pero solo en años, porque el tener esa elasticidad de la que hace gala no se consigue si no es a base de pasarse horas y horas en el gimnasio, ya lo dice el refrán, "El que algo quiere, algo le cuesta".

10 feb. 2017

SORTIDA A LES BAUMES DEL TEIXIDOR

Esta mañana, un grupo de amigos de los 100ipico hemos acordado de realizar próximamente una excursión a las Baumes del Teixidor. Por la sierra de Milany entre las comarcas del Ripollés y de Osona, están ubicadas una serie de Baumas que será interesante descubrir; si tenemos suerte y hay suficiente agua, las cascadas serán un aliciente mas para esta excursión que tiene un gran atractivo como podéis ver en esta foto. Próximamente daremos mas detalles de la ruta, hora de salida etc.


7 feb. 2017

EL TEATRO TERAPÉUTICO

El pasado domingo, los amigos del "Grup de Teatre Bastinos 100ipico" presentamos al público y por segunda vez la obra de teatro "Tiene que pasar la noche" ha sido un éxito y nos ha felicitado la gran mayoría de espectadores. Lo que empezó como un Teatro terapéutico, con el paso de los años, la experiencia acumulada, y el ritmo de crecimiento que llevamos, se está convirtiendo en semiprofesional. 
Precisamente por el hecho de que el teatro es terapéutico, hace ahora unos 4 años, al menos yo y algún otro amigo, iniciamos la experiencia de llevarlo a la práctica; animo desde estas lineas a otros amigos a que lo realicen. El tener un problema como por ejemplo un "retraso mental leve", no puede ni debe ser obstáculo para realizar prácticas de teatro ya que éste al ser terapéutico, está precisamente indicado como terapia para superar el problema emocional de quien lo padece.
Realizando, investigando y experimentando el teatro de manera continuada vamos consiguiendo entre otras cosas las siguientes:
     Desarrollar capacidades sociales
     Expresión libre
     Toma de conciencia de nuestros sentimientos
     Auto-confianza
     Escucha activa
     Control de la ansiedad
     Expresión corporal
     Inteligencia emocional

3 feb. 2017

TEATRE A SANT FOST

Este próximo domingo, los del "Grup de Teatre Bastinos 100ipico" representamos la obra de teatro que lleva el título.."Tiene que pasar la noche": Es la segunda vez que la presentamos al público de nuestro pueblo Sant Fost de Campsentelles. Esperamos que se vuelva a llenar el auditorio y la podamos llevar también a Mollet, esto nos dará ánimos para seguir en esta experiencia que es el teatro; mientras tanto, se  está ensayando una nueva obra de cara al fin de curso del fin de actividades del casal Bastinos. Solo señalar que por un error de imprenta, esta Obra es una Tragicomedia y no una Comedia como dice el cartel.

31 ene. 2017

LA COREOMANÍA

Un grupo de amigos de los 100ipico, están haciendo un cursillo de baile para pasárselo  aun mejor en las fiestas, el hecho de bailar una vez a la semana se convierte en un hábito; lejos de ser una manía o como antiguamente, siglos XIV y XVII se le llegó a llamar la Coreomanía.
También llamada la Enfermedad del Baile, La Coreomanía, danzamanía, manía de bailar o, popularmente, Baile de San Vito, fue un fenómeno social que se produjo principalmente en el continente europeo entre los siglos XIV y XVII. Se trataba de grupos de personas bailando de manera irregular, a veces miles a la vez. La manía afectaba a hombres, mujeres y niños, que bailaban hasta que se derrumbaban de agotamiento. Uno de los primeros brotes importantes fue en Aquisgrán, Alemania, en 1374, y se extendió rápidamente por toda Europa; un brote particularmente notable se produjo en la epidemia de baile de 1518 en Estrasburgola

29 ene. 2017

REPORTATGE MONASTIR I POBLAT IBÈRIC

Tocando a la ciudad de Barcelona, Badalona y Santa Coloma, está el Turó de Puig Castellar que da nombre al poblado Ibérico que hay en su cima. A tan solo 1 Km se encuentra el Monasterio de Sant Jerònim de la Murtra, una joya del estilo gótico, su claustro,  fue declarado monumento artístico nacional en el año 1975. Tanto la visita guiada al monasterio, como la visita posterior al poblado ibérico con sus esplendidas vistas de casi 360 grados, han hecho que esta salida nos haya salido lo que se dice redonda; el tiempo nos ha acompañado, ah! y los churros con chocolate del desayuno nos han sabido a poco.
Os dejo un extenso reportaje fotográfico en sigue leyendo, para ampliar la imagen, debéis hacer clic sobre ella.

27 ene. 2017

¡VAMOS AL TEATRO!

Esta es la obra de teatro que se está representando en la pequeña sala de teatro de Barcelona el "Versus Teatre" y que el amigo Pere nos aconseja de verla, es en castellano y en pocas semanas se dejará de representar. El ver obras de teatro en pequeñas y acogedoras salas es todo un aliciente, se viven mas de cerca las escenas y las  sensaciones son mas fuertes; ya tuvimos ocasión de disfrutar de una sala muy acogedora como la del teatro del Sol de Sabadell, ahora se nos presenta otra oportunidad con esta otra sala mas pequeña aun, solo de unos 60 espectadores.

21 ene. 2017

SANT JERONIM DE LA MURTRA

El Monasterio de "Sant Jeronim de la Murtra", nombre que le viene del arbusto (mirto) que dio nombre a la antigua casa, es una joya del gótico catalán, está situado en la Serrelada de Marina. Para ir a visitarlo desde Sant Fost tenemos dos opciones, haciéndonos una buena caminada por la montaña de unos 6 ó7 Km de ida o desplazarnos a la ciudad de Santa Coloma y dejar el coche bastante mas cerca, a unos 2 Km, esta última opción es la que tenemos prevista para llevarla a cabo el próximo domingo día 29 de enero. Un resumen de la información del monasterio os la dejo a continuación.
Sant Jeroni de la Murtra perteneció a la orden de los jerónimos y fue fundado, en 1416. Los monjes lo habitaron hasta el 1835. En 1947, la Sra. Francesca Güell i López compró el lote principal para convertirlo en recinto de soledad y silencio y, también, para conseguir su restauración.
Un hecho notable fue la entrevista de los Reyes Católicos, benefactores del monasterio, con Cristóbal Colón, a la llegada de su primer viaje al Nuevo Mundo, en abril de 1493. Colón se llevó al jerónimo fray Ramon Pané a su segunda expedición, considerándosele primer evangelizador y etnólogo de América por su trabajo con los taínos de La Hispaniola, hoy República Dominicana.
En 1993 se conmemoraron los 500 años de la entrevista de los Reyes Católicos y Colón en este monasterio, con la asistencia de SS MM, los Reyes Juan Carlos y Sofía, y Jordi Pujol, presidente de la Generalitat de Catalunya.
El monasterio contó con archivo, biblioteca y farmacia. El refectorio fue construido gracias al rey Juan II, conserva pintura gótica y barroca y un mural alusivo a una visita de Carlos I. La iglesia, hoy en ruinas, es en parte obra de Tomàs Bersa, constructor de la antigua Universidad de Barcelona y del Patio de los Naranjos de la Generalitat.

19 ene. 2017

LA ESTUFA DE LOS POBRES

La subida del precio del recibo de la luz, hace que muchos tomemos iniciativas para ahorrar energía.Estas imágenes que os presento parte de una idea milenaria, es un sistema de calefacción que ya usaban las civilizaciones mas antiguas, solo que algo mas sofisticado por el uso de las velas. De hecho es mas un elemento decorativo o didáctico-experimental para enseñárselo a los niños, que un sistema practico de calefacción,aunque me quedo con la duda de hasta que punto puede ser rentable su uso en una habitación pequeña, el gasto que supone es de tan solo unos 15 céntimos por hora , precio de las velas, y la temperatura que se llega a alcanzar dentro de los refractarios, que es de mas de 150 grados, suficiente para aumentar unos 3 ó 4 grados centígrados la temperatura ambiente de la habitación,cuestión de probarlo..es tan sencillo, como utilizar tiestos de maceta, maceteros de cerámica, en lugar de los que se ven en las figuras.

17 ene. 2017

¿GRIPE O RESFRIADO?

Hace semanas que arrastro un costipao mal curado, o varios, el caso es que no acabo de estar limpio y a la mas mínima recaigo; achaques de la edad?
Aunque tienen características comunes, estas enfermedades son diferentes y, por tanto, sus tratamientos no son los mismos. Y elegir el adecuado es fundamental para acabar con ellas.
Congestión nasal, ojos llorosos, tos… son algunos de los síntomas que nos indican que estamos ante el primer resfriado o gripe de la temporada. Pero ¿a cuál de ellos nos enfrentamos? Aunque parezcan lo mismo, no lo son:
-La gripe es una enfermedad respiratoria aguda cuyo responsable es un solo virus (influenza), mientras que el resfriado es una infección de las vías respiratorias altas (nariz y garganta) que puede estar causada por más de 200 virus diferentes.
-La primera aparece en invierno, mientras que el segundo puede darse en cualquier época, sobre todo en los cambios de estación (aunque son más frecuentes en invierno porque se pasa más tiempo en lugares cerrados, lo que facilita el contagio). Además, con el frío baja la humedad del aire, los virus sobreviven mejor y las mucosas se resecan, favoreciendo la infección.
-No hay vacuna para prevenir los resfriados, pues es imposible combatir un número tan elevado de patógenos, pero sí existe una muy eficaz contra la gripe.

15 ene. 2017

CANSALADA CANSEL.LADA

Cansalada Cansel.lada (en castellano Tocino Cancelado), es el título de una obra de teatro  que esta tarde se representa en Mollet. Dado de que el guión habla de problemillas en la dinámica del teatro y como en nuestro grupo no faltan, será positivo ir a verla para aprender. Sobre la obra, a continuación pego-engancho lo que he encontrado por la red:
Un director i un actor preparen un muntatge. L’escenari gairebé buit. Una escala de tisores, un parell de cadires, un penjador amb roba en un racó… L’actor arriba sistemàticament tard. Arriba tard i sempre té una excusa fantàstica per fer-ho. Una excusa sempre llarga però sermpre versemblant. El director, sempre puntual, va acumulat nervis i no sap si agrair que l’actor hagi arribat, o engegar-lo d’una vegada per totes. L’actor, histriònic, exagerat, passat de voltes tampoc no ajuda massa a asserenar els assajos.
Dia rere dia veiem com l’obra avança, poc, però avança. I descobrim que hi ha un tercer actor a qui ni nosaltres ni l’altre actor no hem vist mai el pèl. El final, una mica previsible, no deixa de ser còmic i el text aprofita per donar-hi una volta més.

13 ene. 2017

VACIANDO LA VEJIGA URINARIA

Recuerdo que hace mas de un año hice un post hablando de este tema, pero sin foto, esta vez acompaño un vídeo para que se entienda mejor lo que quiero explicar  acerca de la auto-ayuda para poder miccionar en el caso de que tengamos problemas para poder hacerlo. Vaya esto por delante, que lo primero que hay que hacer ante un problema de no poder orinar es visitar al médico,  pero siempre hay algo que nosotros podemos hacer y que el médico no suele prescribir, y en este caso, voy a citar lo más seguro y sin efectos secundarios; es el auto-masaje para estimular las vías nerviosas de la vejiga en la zona de la ingle y de la pelvis. Cuando nos duchamos, probad de realizar un auto-masaje digitopalmar, una mano en cada lado en la parte de la ingle, con el pulgar hacia arriba y resto de dedos hacia abajo recogiendo los abductores, con movimientos de va y ven ayudándonos con el mismo jabón de la ducha como lubricante para que "corra" la mano, haremos un masaje profundo de solo un par de minutos, si lo hacemos bien y en el caso de continencia urinaria en nuestra vejiga, (causado por ejemplo, por una hiperplaxia benigna prostática en los hombres o cualquier otra causa en las mujeres), la micción no tardará en llegar, en algunos casos será inmediata, dependiendo de cada caso. A continuación podéis ver como es el auto-masaje y la trayectoria que sigue el nervio tibial posterior a estimular.






11 ene. 2017

CHOCOLATE CON CHURROS Y EJERCICIO

Este típico desayuno, al parecer vuelve a estar de moda, y eso a pesar de que dieteticamente no es muy aconsejable, a pesar de estar elaborado con productos naturales, nuestro cuerpo al metabolizarlos, registra un aumento de colesterol en sangre, y si a esto unimos la problemática de que los aceites empleados al multiplicarse su uso se van haciendo cada vez mas tóxicos, debemos controlar su ingesta. No obstante, si tenemos la intención de hacer suficiente ejercicio por la mañana, podemos desayunar unos churros con cholate disfrutando de su sabor.
El problema de desayunar chocolate con churros, viene mas por los churros que por el chocalate, porque éste si que tiene mas razones para su consumo como ya se ha editado en su favor en este blog.
En la vecina ciudad de Santa Coloma de Gramanet, hay una Churreria de cierto pretigio, lo sé de oidas, del boca a boca, se llama Churreria Manchega. Proximamente les haremos una visita, y lo haremos como complemento a la caminata del poblado iberico de Puig Castellar, que se encuentra a pocos kilómetros de la churreria.
Las páginas webs que hablan de estos alimentos y en general de todos, salvo excepciones, no suelen decir nada acerca de las beneficios de tipo psiquico que comporta el comer alimentos que nos hacen disfrutar mientras los consumimos, como es el caso de los Churros con chocolate.
Sobre esto último, decir que la ingesta de un alimento que nos gusta produce la liberación de beta-endorfinas y mejora nuestro estado de ánimo. Sin embargo, si ese alimento que nos gusta no deberíamos tomarlo (por engordar, perjudicarnos la salud u otros motivos), los sentimientos de culpa pueden contrarrestar este efecto positivo. El Dr. Rogers, psicólogo experimental de la Universidad de Bristol, recomienda olvidarnos de estos sentimientos de culpa (que suelen darse más en mujeres que en hombres) mediante una ingesta moderada y saludable de las comidas que nos gustan, adaptándonos así a las necesidades y gustos de cada uno.

8 ene. 2017

REPORTAGE DE SANT MIQUEL DE CASTELLÒ

Sant Miquel de Castellò es el nombre de la Ermita que se erige entre peñascos en la sierra "dels Llancers" del término municipal de la Vall d'en Bas en la comarca de la Garrotxa, a sus pies está el pueblo de Hostalets d'en Bas.
Como habiamos previsto, lo primero antes de empezar a caminar era cargar los depósitos de gasolina, fuet, queso, tortillas, galtes de porc etc.,acto seguido y tras situarnos -esta vez no hizo falta el gps- nos dirigimos en la buena dirección hasta el mirador de la ermita.
Estos parajes que podeis ver en las fotos, están muy cerca de uno de los pueblos mas frios de Catalunya, Rupit; pero resulta que sea por los cambios climáticos o por casualidades climatológicas, el caso es que hoy casi hemos sudado en la caminata y nos hemos dado el gusto de exhibir nuestro cuerpo serrano haciendo medio striptease.

6 ene. 2017

EL EMIGRANTE

Con la entrada de un nuevo año, casi como siempre, al realizar trabajos de organización y limpieza de archivos, surgen aquellos que de los cuales ni te acordabas que estaban ahí, como un juguete arrinconado en el pasado. Esta mañana buscando unos antiguos archivos de poesias mias, he podido recuperarlos del viejo ordenador y copiarlos en el nuevo; se trata de una poesia que escribí ya hace unos años, en plena guerra de Yugoeslavia, osea hace mas de 15 años, la poesía en cuestión es una brevísima historia del paso del tiempo en nuestras vidas. Como pienso enviarla a la revista molletana "Mollet a ma" os la presento a continuación a ver que os parece. Se titula "El emigrante", dice así:  
Nací en Torredonjimeno
pueblo de verde olivar
y de Fábrica Cemento
que trabajo a muchos da
-----------------------------
 Aceituna y Cemento
han dado vida a sus gentes
durante bastante tiempo
desde ayer hasta el presente

4 ene. 2017

LOS OTROS REYES

Como cada año, un grupo de voluntarios de nuestro pueblo, nos hemos prestado para visitar a las personas mayores que residen en cada una de las residencias. Los voluntarios, algunos de ellos seguidores y pertenecientes al CLub100ipico se han disfrazado de Reyes y de Pajes y han hecho entrega de regalos y obsequios a los residentes.
Hace unos 3 años en una de las residencias, conocí a un exfutbolista del Club de fútbol Barcelona, su nombre es Gil y según él, no triunfó por estar a la sombra del malogrado Johan Cruiff; pero cosas de la vida, nuestro hombre Gil aun vive y ahora dice no querer jugar en el mismo equipo que Johan. Gil se mantiene en forma si lo comparamos con los que lo rodean.
La visita a cada una de las residencias ha tenido muy buena acogida y ha valido la pena ver por unos momentos brillar los ojos secos de estos nuestros mayores que todo se lo merecen.



GIl recibiendo su regalo

30 dic. 2016

FELIZ AÑO NUEVO 2017

Hace aproximadamente 5 años que se empezó este blog  y con ello también paralelamente el nacimiento del Clubdels100ipico. Como resumen de lo que ha supuesto esta andadura, diré que el principal logro ha sido el consolidar la amistad del grupo de amigos que compartimos aficiones y la filosofia de vida que identfica nuestro logo, el equilibrio. Creo que estamos en el buen camino de lo que podriamos decir  el "saber vivir" hacia una larga vida donde lo esencial sea la búsqueda de la felicidad a través de todas nuestras acciones en lo cotidiano. Y hemos de cuidarnos mucho de no caer en egoismos y seguir con esa proyección hacia los demás, hacia los mas necesitados y/o desfavorecidos, y poniendo nuestro granito de arena en pro de una sociedad mejor, compartiendo nuestra felicidad con todos nuestros contactos.
Aprovecho para desearos a todos los seguidores de este blog un Feliz año Nuevo  2017
Os dejo un pequeño reportage fotográfico de la fiesta que hicimos en el local del amigo Salvador.