27 abr. 2014

ENTREVISTA AL DR. MIQUEL VILARDELL

Mi amigo J. Torrents, me pasa esta interesante entrevista al Dr. Miquel Vilardell. En el clubdels100ipico estamos por ser longevos, que aun no lo somos, el seguidor mas joven tiene 18 años y el mas mayor 81, la media de edad de los que hacemos este grupo estará en torno a los 60 años. Aprovecho esta entrada para invitar a quien le atraiga la filosofía que nos une, a que se una a nosotros y aporte lo mejor de si mismo para cobrarse con la misma moneda.
Interesante las respuestas del Dr.Vilardell, vale la pena leérselas y aplicar sus consejos.
Miquel Vilardell, médico
Tengo 67 años. Soy de Borredà y vivo en Barcelona. Soy catedrático de Medicina en la UAB y jefe del servicio de medicina interna del hospital universitario Vall d'Hebron. Estoy casado y tengo dos hijos y cuatro nietos. Soy un liberal respetuoso. Necesito creer. 
El doctor Vilardell habla desde sus 40 años de ejercicio de la medicina con indesmayable vocación. Recientemente concluyó su presidencia del Col·legi de Metges de Barcelona, tras cuatro duros años de gestión y contra las medidas de recortes sanitarios. Sigue desplegando su vocación médica y su labor docente y divulgativa, mediante libros como Envejecer bien (Plataforma). Habla con serenidad, imparte sabios consejos y me cita el lema de un amigo médico, Jordi Gol, acerca de qué es estar sano: "Ser autónomo, alegre y solidario". Pienso en lo maravilloso que es que no te duela nada, y en que se trata de mantenerse así hasta el final. Los consejos de Vilardell ayudan.
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A qué edad nos morimos?
A los 82 años las mujeres, a los 79 años los hombres. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.

Sin molestar.
¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás.

¿Qué es envejecer?
Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte… ¡envejeces bien!

Pues envejezco bien.
Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!

¿Qué es un envejecimiento patológico?
Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.

¿Es muy frecuente?
Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.

¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?
Una enfermedad acelerada… o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!

No tanto si soy pobre
Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!

Le escucho.
Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial entre 8 y 12. Mantén el colesterol bajo…

Factores fisiológicos.
Y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el paro…

¿Algún consejo al respecto?
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!

Otro consejo.
Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!

¿Por qué?
Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva… ¡Te envejece!

¿Tener amigos rejuvenece, pues?
Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte… Colaborar en una actividad solidaria.

¿Envejeces mejor si eres solidario?
Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.

¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes?
Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! Con la mochila ligera.

¿Con pocas cosas?
Sí, y en un espacio sencillo, diáfano, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.

¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?
El amor es imprescindible: permite vivir más intensamente. Importa la complicidad en la pareja, la ternura, ¡y tocarse…! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso…

Cite un peligro al acecho del anciano.
Una caída. El anciano arrastra los pies…, y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo.

¿Por qué es tan peligrosa la caída?
A esas edades, una operación por rotura de fémur comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre… y entrar en la cascada de la dependencia.

Prevengamos caídas, pues.
Calzado cómodo. Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos. Y empuñaduras en el baño.

¿Jubilarse envejece?
Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el "síndrome del mayordomo".

Explíquese.
No permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Por mucho que te quieran y te adoren… procura cuidarte tú.

Algunos se deprimen al constatar su decadencia física.
Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.

¿Cómo prepara usted su vejez?
Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?"

¿Y qué se responde?
Seguir recibiendo a pacientes y ayudar a otros con mi experiencia.

Resuma qué hacer para envejecer bien.
Cuida de la propia salud, mima a la red de amigos, sé optimista, sé solidario, respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad!

8 comentarios:

  1. Completamente de acuerdo. En realidad el sentido comun nos llevaría a las mismas conclusiones, pero muchos necesitan verlo escrito. Leí el otro dia que los optimistas viven un 15 % mas que los amargados. Una gran parte del éxito solo depende de nosotros. Hace una año que se me está disparando la tensión, hay que poner control y remedio.

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    1. Marcos gracias por darnos la noticia que leíste de que los optimistas viven mas, andamos en ello
      Salut company

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  2. Marcos, sabes de sobras lo que debes hacer para corregir esa tensión, y quizás te falte la fuerza de voluntad de ponerlo en práctica, lo que nos pasa a la mayoría, entonces, el problema tiene una derivación fácilmente corregible, cambia el chip,
    Salut i bona tensiò company!!

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  3. Otro artículo muy interesante.
    Toni puedes hablar mas claro de la tensión y otras circunstancias.
    Según se indica, según hagamos así estaremos.

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  4. De acuerdo Francisco, hablaremos en otro post de la tensión, básicamente y debido al efecto físico, cuando se reduce la sección de un tubo como puede ser una arteria, aumenta la tensión o presión; el estres nos hace contraer los músculos y se reduce la sección del paso de la sangre por las arterias resultando automáticamente una subida de tensión., luego..una de las cosas que debemos hacer es relajarnos
    Salud y relax

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  5. Excelente persona y mejor médico. Conoce la mente humana y en su larga y fructífera carrera debe de haber conocido a pacientes impacientes, pacientes que miran sin la serenidad que él aconseja el incierto futuro. Es una excelente entrevista.

    Un abrazo, Tocayo.

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  6. Me gustaría conocerle en persona, el conocer y entender a tanta gente da a las personas mas sabiduría
    Salud y serenidad Antonio

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